de slaapcoach

De slaapcoach

Een slaapcoach kan je helpen om het negatieve slaappatroon van je kind te doorbreken. 1 Op de 4 kinderen heeft in meer of mindere mate problemen bij het slapen. Dit is natuurlijk ontzettend veel. Vaak gaan ouders eerst op zoek naar tips op internet om zo het slapen van hun kind (weer) goed te krijgen. Gelukkig lukt het veel ouders om zo het slapen weer goed te krijgen.

Ben je een slechte ouder als je een slaapcoach inschakelt?

In mijn praktijk als slaapcoach hoor ik bijna dagelijks ouders die zeggen: “Waarom lukt het andere ouders wel en mij niet om mijn kind te laten slapen?”, “Wat doe ik verkeerd?”, “Het is mijn schuld dat mijn kind slecht slaap”, “Ik ben een slechte ouder, want mijn kind slaapt slecht”. Dat zijn natuurlijk hele heftige uitspraken! Laten we eens kijken naar enkele redenen waarom een kind slecht slaapt.

4 Redenen waarom een kind slecht slaapt

1.      Een medische reden

Veel ouders die mij bellen vertellen over medische problemen die hun kind hebben of gehad hebben. Er kunnen allerlei medische problemen (geweest) zijn, bijvoorbeeld (verborgen) reflux, een koemelkallergie, eczeem, KISS-syndroom, veel oorontstekingen etc. Het zijn er natuurlijk te veel om op te noemen. Al deze problemen kunnen (in)direct voor slaapproblemen zorgen. Vaak is het namelijk zo dat je kind, tijdens een periode van problemen, wat moeite heeft om te slapen. Je gaat als ouders op zo’n moment proberen het slapen toch te laten slapen, waardoor er een afhankelijke slaapassociatie ontstaat, je kind heeft iets (borst, fles, wiegen etc.) nodig om in slaap te vallen. Een slaapcoach is geen arts en kan je niet helpen de medische problemen op te lossen.

2.      Geen passend slaapschema

Voor elke leeftijd is er wel een slaapschema te vinden op internet. Ik hoor ouders regelmatig zeggen: “Ik houd het schema echt goed aan”, “Ik pas het schema 2-3-4, echt goed toe hoor”. Natuurlijk is het goed om een schema aan te houden, als slaapcoach ben ik een groot voorstander van een duidelijk, passend slaapschema. Het is voor ouders s=soms wel lastig om het juiste schema te vinden. Zeker als je kind korte slaapjes maakt, je kind is dan eerder moe, dan dat een schema aanhoudt. Een (op internet) gevonden schema is vaak best goed, alleen zijn deze schema’s geschreven voor een kindje dat uitgerust heeft en geen slaapproblemen heeft.

3.      Geen regelmaat

Rust, reinheid, regelmaat, de meeste ouders hebben dat van thuis uit wel meegekregen. Als slaapcoach vind ik dat natuurlijk ook 3 ontzettend belangrijke punten. Als het ouders je lukt om rust, reinheid en regelmaat in te bouwen in je schema is dat al ontzettend knap. Door de drukte van werk is dit soms ontzettend lastig. Sommige ouders lukt dit (nog) wat minder. Probeer er op zo’n moment aan te denken dat duidelijkheid vaak ontzettend fijn is voor kinderen. En vaak geeft het ouders ook ontzettend veel rust. Ook als je een duidelijke regelmaat hebt kun je een niet passende regelmaat hebben. Denk bijvoorbeeld aan slaaptijden die niet passen, ze kunnen nog zo regelmatig zijn, maar ook op de verkeerde tijdstippen.

4.      Niet consequent

Kinderen houden naast regelmaat ook vaak van duidelijkheid. Als er de ene keer 1 boekje voorgelezen wordt, een andere keer 2 of 3, dan weet een kindje eigenlijk niet precies wat hij nu kan verwachten. Ook als er bijvoorbeeld de ene keer wel een bedritueel is en de andere keer niet. Door consequent te zijn krijgt een kind meer rust en zal het makkelijker gaan slapen.

De slaapcoach

Een slaapcoach kan je helpen om bovengenoemde punten 2,3 en 4 aan te pakken. Het is ontzettend belangrijk om eerst punt 1, medische problemen uit te sluiten bij een (huis)arts. Een slaapcoach kan je daar niet bij helpen. Waar een slaapcoach wel bij helpt is eigenlijk alles wat bij het slapen van je kind komt kijken. Zowel het slaapritme, de aanpak, het bedritueel, de bedtijden worden besproken en eventueel aangepast. Om ouders goed te kunnen helpen werk ik als slaapcoach met slaapcoachtrajecten. Over de inhoud van een slaapcoachtraject vertel ik meer in deze blog: De stappen van een slaapcoachtraject (blog)

Het antwoord op de vraag: “Ben je een slechte ouder als je een slaapcoach inschakelt?”.

Natuurlijk ben je helemaal geen slechte ouder als je de hulp van een slaapcoach inschakelt. Tegenwoordig is er voor veel problemen hulp. Hulp die er 100 jaar geleden nog niet was. Denk bijvoorbeeld aan de tandarts, als je last hebt van een tand, dan ga je naar een tandarts. Die hulp is voor ons nu heel gewoon. In sommige ontwikkelingslanden is zelfs dat al niet ‘normaal’. De hulp van een slaapcoach inroepen is in Nederland nog iets minder bekend. En onbekend maakt volgens het spreekwoord ook onbemind. Het is allemaal nog maar raar, zo’n slaapcoach. Gelukkig is er de afgelopen jaren wel al een positieve ontwikkeling zichtbaar en wordt het langzaamaan iets gebruikelijker om een slaapcoach in te huren. Je kunt en hoeft als ouder namelijk niet alles zelf te doen.

Ja, maar vroeger…

Dit is natuurlijk een ontzettend bekende uitspraak. Ja, maar vroeger was het inschakelen van een slaapcoach ook niet nodig. Toen konden ouders het wel allemaal zelf. Dat klopt, of dat klopt misschien. Eigenlijk weet ik niet precies wat ouders ‘vroeger’ wel of niet dachten of meemaakten. Simpelweg omdat ik er vroeger niet bij was. Zelfs nu is, uitkomen voor het ondervinden van een slaapprobleem, nog heel erg spannend. Veel ouders weten het niet eens van elkaar. Daarbij komt natuurlijk dat de maatschappij ook ontzettend is veranderd. De ouder van nu is niet dezelfde ouder van vroeger. Het belangrijkste is eigenlijk dat de hulp er nu wel is. Een slaapcoach kan je helpen als je kind slaapproblemen heeft, waarom zou je die hulp dan niet gebruiken!?

een slaapcoachtraject

Een slaapcoachtraject

Een slaapcoachtraject is een traject dat je doorloopt bij een kinderslaapcoach. Een slaapcoachtraject duurt bij mij 3 weken. Deze 3 weken zijn niet zomaar 3 weken, 3 weken zijn er over het algemeen nodig om een nieuw slaappatroon aan te leren.

De stappen van een slaapcoachtraject

Stap 1: de voorbereiding

De eerste stap van een slaapcoachtraject is het inlezen in het verhaal van het kind en het verhaal van de ouders. Aan de hand van het intakeformulier krijg ik een beeld van wat er in het leven van jullie kind allemaal al gespeeld heeft. Zijn er dingen, waar we tijdens het slaapcoachtraject, rekening mee dienen te houden? Zo ja, welke dan? Het is ook belangrijk om te kijken of er mogelijk obstakels zijn. Mocht dit zo zijn, dan zullen we dit tijdens de intake bespreken.

Stap 2: de intake

De intake is een ontzettende belangrijke stap in het slaapcoachtraject. Hier wordt namelijk de basis gelegd voor het slaapcoachtraject. We nemen samen het intakeformulier door, of in ieder geval de punten waar nog vragen over zijn. Ik luister naar jullie verhaal. Samen kijken we wat nu precies de punten zijn waar jullie als ouders tegenaan lopen. Zodra we het verhaal helemaal compleet hebben gaan we samen kijken naar de veranderingen. Welke punten rond het complete slapen gaan we aanpakken. En natuurlijk ontzettend belangrijk, hoe gaan we dat aanpakken. We maken samen duidelijke afspraken over bedtijden, bedrituelen en natuurlijk wat jullie als ouders het beste kunnen doen om het slaapprobleem van je kind aan te pakken. De basis van het slaapcoachtraject is nu gelegd.

Stap 3: de uitvoering

Het is ontzettend belangrijk dat ouders de gemaakte afspraken zo goed mogelijk in de praktijk gaan brengen. Het is echter heel normaal dat je als ouders tegen problemen aan gaat lopen. Soms zijn dit praktische problemen, bijvoorbeeld dat een betijd echt niet haalbaar is. Soms zijn dit problemen van psychische aard. Je hebt als ouders vaak al het nodige meegemaakt. Je kind heeft misschien al een medisch probleem gehad, waarbij het veel heeft gehuild. Of de bevalling, de start is niet al te best verlopen. Er kunnen allerlei oorzaken zijn waardoor de uitvoering van de gemaakte afspraken niet lopen zoals verwacht. Dit wil niet zeggen dat een slaapcoachtraject positief gaat verlopen. Ik zal jullie tijdens de uitvoering hierin begeleiden. Aan de hand van de logboeken en tijdens de telefonische consulten krijg ik een beeld hoe het slapen van jullie kind gaat en hoe het met jullie gaat. Ik help jullie door de moeilijke momenten en vier samen met jullie de goede momenten. Tijdens een slaapcoachtraject doorlopen we verschillende stappen. Deze stappen worden helder uitgewerkt in het unieke klantenportaal. Zodat voor jullie op elk moment duidelijk is waar we staan en wat de volgende stap is.

Stap 4: de afronding

Na 3 weken zit een slaapcoachtraject er alweer op. In 95% van de slaapcoachtrajecten kunnen we afronden met een positief resultaat. Er is dus een ontzettende grote kans dat een slaapcoachtraject slaagt. Neemt niet weg, dat dit niet zo is voor alle trajecten. Een van de meest voorkomende redenen van het niet slagen is, dat er toch een medische oorzaak is en weer hier tijdens het traject pas achter komen. Ik ben geen medicus en kan daarom niet vooraf bepalen of er een medische reden is. Een andere veel voorkomende reden is dat ouders vol goede moed en inzet een slaapcoachtraject starten, maar dit toch niet door kunnen zetten. Hier kunnen verschillende redenen voor zijn, denk aan ouders die last hebben stress of een burn-out, daardoor niet door kunnen pakken. Soms komt het ook voor dat ouders toch een andere manier van opvoeden gekozen hebben, die niet aansluit bij een slaapcoachtraject.

Een slaapcoachtraject versus gecontroleerd laten uithuilen

We doen er tijdens een slaapcoachtraject alles aan om het zo makkelijk mogelijk te laten verlopen. Het doel is nooit om je kind gecontroleerd te laten uithuilen. Dit betekent echter ook niet dat je kind niet zal huilen. Huilen is namelijk ook een onderdeel van het uiten van emoties. Zou je kind nooit huilen, dan is dit eigenlijk heel vreemd. Boos, verdriet, pijn, honger, allemaal dingen die bij een kind vaak, zolang ze niet duidelijk kunnen spreken, kenbaar worden gemaakt door huilen. Het huilen is dus vaak een signaal van iets. Het is daarom heel belangrijk om te onderzoeken wat het huilen precies betekent en daar kunnen we dan door naar handelen.

Je kind heeft slaapproblemen waar kun je terecht?

Je kind heeft slaapproblemen waar kun je terecht?

Een paar dagen slecht slapen doet elk kind weleens. Het inschakelen van een kinderslaapcoach is dan meestal nog niet nodig. Op het moment dat je structureel slecht slaapt, of dat nu alleen in de nacht is, alleen overdag is, of beide, dat maakt niet. Goed slapen is voor iedereen belangrijk, zowel voor je kind als voor jezelf.

Wat kun je doen als je kind slecht slaapt?

De huisarts/kinderarts

Slaapproblemen van een kind kunnen een medische oorzaak hebben. Denk bijvoorbeeld aan een kindje met een allergie, reflux, KISS-syndroom, etc. Er kunnen verschillende redenen zijn waardoor je kind slecht slaapt. Neem daarom altijd even contact op met de huisarts om medische oorzaken uit te sluiten.

Het consultatiebureau

Vaak is het consultatiebureau het eerste aanspreekpunt wat betreft de gezondheid van je kind. Zij kunnen de eerste stap zijn naar een beter slaapritme. Wat ik in mijn praktijk vaak hoor is dat ouders op advies van het consultatiebureau hun kind gecontroleerd te laten uithuilen. Het grote nadeel van deze methode is dat je kind een aantal minuten alleen is in de kamer en je op dat moment weinig zicht hebt op je kind. Als deze methode niet bij je past, zoek dan verder.

Een kinderslaapcoach

Een kinderslaapcoach is gericht op het totaalpakket aan slaap. Je krijgt hier niet alleen advies over een bepaalde methode, je krijgt advies over alles wat met het slapen van je kind te maken heeft. Er zijn verschillende opleidingen tot kinderslaapcoach. Zelf ben opgeleid tot Gentle Sleep Coach. Dit is een liefdevolle aanpak die niet gericht is op gecontroleerd laten uithuilen.

Als kinderslaapcoach zie ik in mijn praktijk verschillende slaapproblemen voorbijkomen. Zo kan het zijn dat kinderen alleen last hebben van regelmatig wakker worden in de nacht, het kan zijn dat een kindje niet zelfstandig in slaap kan vallen, het kan zijn dat je kind alleen in overdag slecht slaapt. Alle problemen die met het slapen te maken hebben, waarbij geen medische oorzaak is kunnen wij oplossen.

Wil jij nu de slaapproblemen van je kind echt aanpakken? Maak dan snel een afspraak voor een kennismakingsgesprek!

waarom werkt deze vorm van slaapcoaching wel

Waarom werkt deze vorm van slaapcoaching wel?

In onderstaande blog beschrijf ik 5 redenen waarom de slaapcoaching methode van de Kinderslaapcoach op de korte én de lange termijn wel werkt.

Als ouders moet je ontzettend veel keuzes maken, zoals bijvoorbeeld: wat geven we onze kinderen te eten? Welke school is het beste? Gebruiken wel of geen speentje? En dan hebben we natuurlijk nog alle keuzes die te maken hebben met slaap.

Wanneer je kind niet goed slaapt, dan ga je er als ouder vaak vanuit dat het een fase is waar je doorheen moet, dat het vanzelf wel beter zal gaan. Maar eigenlijk is het zo dat je kind moet leren om zelf in slaap te vallen en daarbij heeft je kind jouw hulp nodig!

Vaak krijg je als ouders ontzettend veel aanwijzingen van andere ouders, iedereen weet de oplossing voor de slaapproblemen van jouw kind! Maar eigenlijk kijkt niemand naar jouw kind en naar jullie totale gezin. Het resultaat is vaak dat je al van alles geprobeerd hebt en alles maar even of eigenlijk niet werkt. Ik ga samen met jullie kijken naar dé oplossing die past bij jullie omstandigheden!

Veel ouders denken dat ik, als kinderslaapcoach, ga vertellen dat je je kind maar moet laten huilen, want dan valt je kind vanzelf in slaap. Ik dacht toen mijn dochter klein was ook dat dit de enige oplossing was. De slaapcoaching die ik jullie bied, geeft jullie ondersteuning tijdens de coaching, een duidelijk schema en de mogelijkheid om je kind te ondersteunen tijdens de coaching van je kind. Je kind leert om zelf in slaap te vallen en in slaap te blijven.

Maar je vraagt je nu vast af, waarom werkt deze methode nu wel? Hieronder geeft ik je 5 redenen:

Opbouwen van een sterke band tijdens slaapcoaching

Zoals ik al eerder zei ben jij vast bang dat ik je ga zeggen ”laat maar huilen”. Terwijl dit absoluut niet het geval is! Je hebt tijdens het coachingsproces altijd de mogelijkheid om in de buurt van je kind te blijven.

Hierdoor heb je altijd de mogelijkheid om je kind zich veilig te laten voelen en je kind te laten weten dat je er bent. Ik adviseer je om bij je kind te blijven tijdens de slaapcoaching en je kind de ondersteuning te bieden die het nodig heeft, zowel fysiek als verbaal. Dit zal je kind helpen tijdens het leren om zichzelf gerust te stellen, zodat je kind zelf in slaap kan vallen. En je laat je kind weten dat je er altijd bent en dit versterkt dus jullie band.

Wanneer je kind hysterisch aan het huilen is, dan is je kind te gefrustreerd en van streek om nieuwe vaardigheden te leren, slaapcoachen werkt dan dus niet.

Waarschijnlijk komt nu de vraag bij je op of huilen dan helemaal te voorkomen is met deze methode. Helaas is het antwoord hierop “nee”. Het aanleren van een nieuwe vaardigheid (zoals bijvoorbeeld slapen, maar ook bij het leren kruipen, lopen, praten, etc.) betekent dat je routine wordt aangepast. Dit zorgt er meestal voor dat je kind wat geprikkeld raakt. Voor baby’s en kinderen is er vaak maar één manier om dit te laten merken en dat is door te gaan huilen.

Rekening houden met de persoonlijkheid van je kind

Elk kind is uniek. Er is geen enkel kind hetzelfde als jouw kind. De door mij gehanteerde methode respecteert dat en is zo opgesteld dat ik het aan kan passen aan het temperament van je kind en je gezin.

Tijdens de eerste maanden van het leven van je kind is het vooral belangrijk om je kind een veilige basis te bieden. Dit helpt je kind om zich veilig en rustig te voelen. Wanneer je snel reageert op de behoeften van je kind, dan bouw je aan een solide basis van vertrouwen (je kunt je kind nu nog niet verwennen!). Dus houd je kind lekker vast, knuffel je kind en reageer op de door je kind gemaakte geluidjes.

Geruststelling is het sleutelwoord

Mijn methode moedigt je aan om bij je kind te blijven en om je kind te steunen, zowel verbaal als fysiek. Je aanwezigheid zal je kind tijdens het aanleren van de manieren helpen om zichzelf te kalmeren. Tijdens de slaapcoaching ga je geleidelijk steeds een stukje verder van het bed weg.

In tegenstelling tot andere methoden, verlaat je de kamer dus niet meteen. In plaats daarvan ben je alleen een stukje verder van het bed weg, maar heb je nog wel de mogelijkheid om snel op je kind te reageren wanneer deze je nodig heeft.

Consequent zijn is belangrijk tijdens een slaapcoaching

Zoals bij alles met kinderen, werkt slaapcoaching alleen als je gefocust en consequent bent. Ik overdrijf niet als ik zeg dat consequent zijn van het grootste belang is voor het succes van slaapcoaching. Als ouders consequent zijn, dan zie je vaak al enige verbetering in 3 tot 4 dagen. De grote veranderingen zijn na enkele weken zichtbaar.

Maar om de slaapcoaching te laten slagen is een goede voorbereiding ook van belang. Dus voordat we starten krijg je wat huiswerk:

  • Overleg met je dokter of er medische redenen zijn waardoor je kind niet goed slaapt.
  • Houd een slaap- en eetlogboek bij.
  • Creëer een geruststellende slaaproutine.
  • Bepaal of je wel of geen speentje wilt gebruiken.
  • Sta elke dag op hetzelfde tijdstip op (tussen 6.00 en 7.30 uur).
  • Kies een geschikte startdatum.

Slaap is een aangeleerde vaardigheid

Wanneer het op slaapcoaching aankomt, is het van belang om in de gaten te houden dat jij als ouder de coach bent en niet degene die het moet leren. Jij biedt liefde, ondersteuning, aanwezigheid, comfort en zorg. Jij leidt je kind de weg, begeleidt en ondersteunt het op alle mogelijke manieren.

Denk maar eens aan een voetbalwedstrijd. De coaches leren de kinderen tijdens de training hoe ze het beste kunnen voetballen en ze zorgen voor het veld en de bal. Zodra de wedstrijd begint staan ze langs de lijn om aan te moedigen, te ondersteunen en om bij te sturen waar nodig. Maar ze rennen niet het veld op om de wedstrijd voor ze te spelen.

Slaapcoaching

Dus als jij je kind gaat slaapcoachen dan zorg jij voor de juiste veilige basis. Maar je bent niet daar om het voor ze op te lossen en het van ze over te nemen.

Ik geef jou de handvatten die jij nodig hebt om je kind te coachen. Jij gaat ontdekken wat jouw kind nodig heeft om in slaap te komen. Misschien gaat hij zuigen op zijn duim, schudden met zijn lijf of met een knuffel of doekje spelen.

Het belangrijkste is dat jij er bent terwijl je kind ontdekt wat nodig is om zelf in slaap te kunnen vallen.

Vind je deze blog interessant en wil je graag op de hoogte blijven van mijn toekomstige blogs? Like dan mijn facebook pagina www.facebook.com/dekinderslaapcoach.

Alerte kinderen

Alerte kinderen hebben vaak wat meer moeite met slapen, dat wil niet zeggen dat ze minder slaap nodig hebben. Hoe kun je ze helpen om beter te slapen?
Lees verder

slaapcoachinh versterkt de ouder kind band

Slaapcoaching versterkt de ouder -kind band

Je hoort steeds vaker dat slaapcoaching gepaard gaat met heel veel huilen. Vaak is het advies “laat maar huilen, ze vallen vanzelf in slaap”. Veel mensen gaan er daarom vanuit dat slaapcoaching de band tussen ouders en het kind verstoort. Wat veel ouders zich niet realiseren is dat slaapcoaching juist de ouder – kind band kan versterken.

Verstoorde ouder – kind band

Ik denk dat er op internet zoveel informatie te vinden is over een verstoorde ouder-kind band, dat ouders niet meer de waarheid niet meer van fabels kunnen onderscheiden. Een feit is dat baby’s huilen! Ze huilen wanneer ze een schone luier nodig hebben, ze huilen als ze honger hebben en ze huilen als ze niet weten wat er gebeurt. Als de omstandigheden veranderen (zoals bijvoorbeeld wanneer je kind bij een vreemde op schoot wordt gelegd), dan gaat je kind huilen.

Dit is ook meteen de reden waarom ik niet kan beloven dat tijdens de slaapcoaching je kind niet gaat huilen. Tijdens de slaapcoaching verander je namelijk geleidelijk het ritme van je kind. Je kind moet hier natuurlijk aan wennen en zal zich er mogelijk tegen verzetten. Omdat een baby zich nog niet verbaal kan uiten, zal het gaan huilen. Bij een ouder kind merk je dat deze zich wel verbaal kan uiten, door middel van woorden/roepen, maar ook door te gaan huilen.

Slapen is een aangeleerde vaardigheid

Op een gegeven moment kun of wil je als ouders niet meer altijd bij je kind zijn op het moment dat je kind moet gaan slapen. Denk er bijvoorbeeld maar eens aan dat je kind naar het kinderdagverblijf gaat, zodra je weer moet gaan werken. Je kind gaat bij iemand logeren, of als ze nog wat ouder zijn, dan willen ze misschien wel met voetbal mee op kamp. Of misschien wil jij in de avond wel genieten van tijd met je man of vrouw, in plaats van dat je bij je kind in bed ligt.

Je denkt nu vast “is dat wel mogelijk voor mijn kind?”. Het antwoord is: “JA” dat is mogelijk. Ik kan je helpen, zodat jij je kind kunt leren om zonder hulp te gaan slapen. Tijdens slaapcoaching ben jij bij je kind om het gerust te stellen en aan te moedigen. In plaats van het schaden van de band met je kind, zal de band hierdoor juist versterken. Je kind merkt dat jij er altijd bent wanneer het nodig is! Je leert je kind een hele belangrijke vaardigheid voor de rest van zijn of haar leven! Door de unieke aanpak van mijn methode zorgen we ervoor dat je kind zo min mogelijk hoeft te huilen.

Een uitgerust kind is een blij kind. En een blij kind zorgt voor blije ouders. En je kind bouwt hiermee het vertrouwen op dat het ZELF kan gaan slapen. Dit is natuurlijk ontzettend goed voor het zelfvertrouwen en voor het vertrouwen dat jij als ouder helpt bij het oplossen van de problemen.

Als je jezelf afvraagt of slaapcoaching de ouder-kind band zal veranderen, dan is het antwoord daarop volmondig “JA!”. Het zal niet alleen jullie band, maar ook de persoonlijkheid van je kind veranderen, maar allemaal alleen maar op de best mogelijke manier!

Je kind krijgt meer vertrouwen in zichzelf, maar ook in jou!

Vind je deze blog interessant en wil je graag op de hoogte blijven van mijn toekomstige blogs? Like dan mijn facebook pagina www.facebook.com/dekinderslaapcoach.

Waarom en wanneer schakel je een kinderslaapcoach in?

Wanneer?

Laat ik eerst eens beginnen met wanneer schakel je een kinders laapcoach in. Eigenlijk is het antwoord daarop niet eens zo heel erg moeilijk. Op het moment dat je kind problemen heeft met slapen en het lukt je zelf niet om ze op te lossen, dan schakel je een slaapcoach in! Er is geen regel voor op welk moment dit is. Het is je eigen gevoel. De ene ouder heeft dat punt bereikt nadat het kind een week of twee slecht slaapt en de andere ouder heeft dat punt misschien pas na 2 jaar bereikt. Hoe kan dit nou? Is jouw kind een veel slechtere slaper? Ben je een slechte moeder of vader als jij sneller dit punt bereikt hebt dan je buurvrouw? Is zij een super moeder en jij niet? Allemaal vragen met maar één antwoord. Natuurlijk niet!

Je kind is uniek

Elk kind is anders. Misschien is er een medische oorzaak waarom je kind niet slaapt. Het is altijd verstandig om even langs de dokter te gaan om dit uit te sluiten. Het kan namelijk zijn dat medische problemen de slaap van je kindje ernstig beïnvloeden. De leeftijd en ontwikkeling van je kind heeft ook veel invloed op het slaapgedrag. Een heel jonge baby heeft nog niet de vaardigheid om zichzelf in slaap te brengen.

Rond de 4-6 maanden ontwikkelt je kind deze vaardigheid. Slaapcoaching voor die tijd heeft dus nog geen zin. Zit je kind rond een ontwikkelsprong, dan is het heel normaal dat de slaap van je kind hierdoor beïnvloed wordt. Het is dus altijd slim om het een aantal weken aan te kijken. Het kan namelijk vanzelf weer goed komen. En dan hebben we natuurlijk nog het temperament van je kind. Alerte, vroegwijze kinderen hebben vaker problemen met slaap. Vaak doorlopen ze de ontwikkelsprongen wat eerder en kunnen ze erg standvastig zijn. Hierdoor lijkt het vaak alsof ze minder slaap nodig hebben. Ze laten slaaptekenen vaak minder goed zien en gaan maar door. Maar houd er rekening mee dat deze kinderen in plaats van minder slaap vaak net wat meer slaap nodig hebben.

Elke situatie is uniek

Ieder gezin is anders. Bij het ene gezin is de moeder de hele dag thuis om voor het gezin te zorgen en bij het andere gezin werken beide ouders. Ook hier is weer geen goed of fout. Maar het heeft waarschijnlijk wel invloed op je eigen behoefte aan slaap. Dit wil natuurlijk niet zeggen dat een moeder die altijd thuis is het allemaal maar moet accepteren en dat een moeder die werkt meteen een slaapcoach in moet schakelen. Helemaal niet zelfs. Het belangrijkste is dat je heel goed naar jezelf luistert.

Omdat jouw kind en jouw situatie altijd anders is dan die van een vriend, vriendin of kennis is het nooit aan hen om te zeggen wat jij moet doen. Zolang voor jou de situatie goed vol te houden is, ga dan vooral zo door en laat je nooit iets opdringen. Waarom iets veranderen dat voor jou goed voelt?

Zodra het voor jou en je partner niet meer goed voelt, dan is het tijd voor actie. En waarom zou je dan een kinder slaapcoach inschakelen?

Waarom?

Op internet en in boeken is heel veel informatie te vinden. Je kunt zo een slaapschema van internet halen en hup, je kunt aan de gang. Maar zoals ik net al heb beschreven is jouw kind en jullie situatie uniek. Het zou dus zomaar eens kunnen zijn dat dit schema helemaal niet bij jullie past. Het resulteert dan vaak in een teleurstelling. De verwachtingen zijn dan heel hoog, want tja, dat schema zou toch moeten werken?! Waarom werkt het dan bij ons niet? Zijn wij dan echt anders dan anderen? Ja dat zijn jullie, want iedereen is uniek. Een kinder slaapcoach heeft veel ervaring met verschillende gezinnen en kan hierdoor heel makkelijk jullie behoeftes vertalen in een slaapplan dat wel bij jullie past.

Een slaapplan

Wat is dat nu weer, een slaapplan? Een slaapplan is een op jullie situatie afgesteld plan. Hierin worden de behoeften van je kind meegenomen. En natuurlijk wordt er ook rekening gehouden met de gezinssituatie. Je ontvangt bij dit slaapplan alle informatie die je nodig hebt. En enkel de informatie die je nodig hebt. Dus je hoeft na het maken van dit slaapplan geen keuzes meer te maken en weet precies waar je aan toe bent.

Uitvoeren van het slaapplan

Het slaapplan is klaar en dan? Dan gaan jullie als ouders aan de slag met het uitvoeren van dit plan. Een kinder slaapcoach begeleidt jullie in dit hele traject. Dus ook tijdens de daadwerkelijke slaapcoaching staan jullie er niet alleen voor. Tijdens het hele traject is de kinder slaapcoach er voor jullie, om vragen te beantwoorden en om eventueel tussendoor het plan bij te sturen.

Vertrouwen en persoonlijke ondersteuning

Eigenlijk is de kinder slaapcoach jullie persoonlijke trainer. De kinder slaapcoach geeft jullie vertrouwen dat jullie het kunnen en helpt jullie met doorzetten als het even wat tegen zit. Dit zijn allemaal belangrijke factoren om er samen een succes van te maken. Eigenlijk is de kinder slaapcoach er dus voor de ouders, zodat de ouders alle ondersteuning krijgen om hun kind te leren om zelf in slaap te vallen.

Mocht je na het lezen van deze blog een kinderslaapcoach in willen schakelen, kijk dan eens op mijn website www.dekinderslaapcoach.nl of bel me op 06-12320496.

Vind je deze blog interessant en wil je graag op de hoogte blijven van mijn toekomstige blogs? Like dan mijn facebook pagina www.facebook.com/dekinderslaapcoach.

Waarom zou je een slaapcoach inschakelen?

Je kunt op heel veel plekken informatie vinden over wat nu het beste is voor je kind. Of het nu over slapen gaat, over voeding of over de opvoeding. Zoveel dat je door de bomen vaak het bos niet meer ziet en je weet dus eigenlijk gewoon niet meer weet wat het beste is voor je kind. En wat is nu het beste? Zit er in alle informatie die je op internet en in boeken vindt niet een kern van waarheid? Ik denk van wel! Maar om dit toe te passen op je eigen situatie en dan de juiste keuzes te maken en dan nog belangrijker het volhouden, dat is een verhaal apart! En daarbij kan een slaapcoach je helpen!

Filteren informatie

Een slaapcoach gaat naar aanleiding van een door de ouders ingevuld intakeformulier een gesprek aan met de ouders. Dit gesprek bestaat voornamelijk uit het stellen van nog meer vragen. Dit alles om jullie situatie helder te krijgen. En zodra de informatie compleet is krijg je van de slaapcoach de juiste informatie, die van toepassing is op jouw kind en op jouw gezin. Niet meer en niet minder. Want zeg nu zelf, wat heb je aan informatie over de overgang naar een groot bed als je kind pas 6 maanden oud is? Of informatie over het afbouwen van nachtvoedingen als je kind al lang van de nachtvoedingen af is. Dus geen overbodige informatie!

Een slaapplan dat past bij jouw situatie

Na het vergaren van de informatie start het echte werk. Want er moet natuurlijk een plan gemaakt worden. Hoe ga je het aanpakken? Welke methode ga je gebruiken en hoe gaat die in zijn werk? Hoe ziet het bedritueel eruit? Wat moet je doen als je kind uit bed blijft komen? Dit en natuurlijk nog veel meer vragen zullen beantwoord worden. Het is niet zo dat je een standaard plan krijgt, nee, je gaat het zelf opschrijven en het is toegespitst op jouw situatie.

De ondersteuning tijdens de uitvoering van het slaapplan

Je hebt de juiste informatie gekregen, het slaapplan is opgesteld, je gaat van start! Maar dan, je zit ’s avonds aan het bed van je kind en de moed zakt je in de schoenen. Je zet wel door, maar voor je gevoel gaat alles mis wat maar mis kan gaan. En de volgende morgen ben je er eigenlijk wel klaar mee. Je was vol goede moed, maar dit werkt ook niet voor je gevoel. Je vult zoals afgesproken het slaaplogboek in en stuurt het naar de slaapcoach.

Op momenten als deze merk je pas echt goed waarom je een slaapcoach in zou moeten schakelen. Ze is er voor je. Ze bekijkt, aan de hand van het logboek, samen met jou hoe de nacht is gegaan. Waar zitten de valkuilen? Wat ging er juist wel heel goed? Hoe kun je de volgende nacht het best aanpakken? Ze stelt je gerust. Het hoeft namelijk niet in één nacht allemaal goed te gaan. Het is niet voor niks een traject van drie weken.

Vertrouwen

De belangrijkste taak van een slaapcoach is jou het vertrouwen geven dat je zelf de juiste keuzes kunt maken voor je kind. Ze is er voor jou om je te ondersteunen tijdens het traject dat je samen met je kind doorloopt. Ze geeft je het vertrouwen dat je op de goede weg zit en doet wat goed is voor je kind. Dit maakt dat jullie het allemaal veel makkelijker vol kunnen houden en door kunnen zetten zodra jullie ergens tegenaan lopen en het heel moeilijk hebben.

Voor meer informatie over een slaapcoachtraject kun je kijken op www.dekinderslaapcoach.nl.

Of lees eens mijn blog “Waarom werkt deze vorm van slaapcoaching wel?“. Je kunt me natuurlijk ook altijd even bellen op telefoonnummer 06-12320496.

Vind je deze blog interessant en wil je graag op de hoogte blijven van mijn toekomstige blogs? Like dan mijn facebook pagina www.facebook.com/dekinderslaapcoach.

Een kinderslaapcoach inhuren slim of onzin

Een kinderslaapcoach inhuren slim of onzin?

Zoals bij de meeste dingen in het leven heb je voorstanders en tegenstanders. Zo is dat ook bij het inhuren van een kinderslaapcoach. Het beeld dat veel mensen hebben bij kinderslaapcoaching is slecht. Met name het woord training is vaak een heet hangijzer. Een kind train je niet, een hond train je. Daarom gebruik ik ook liever het woord slaapcoaching. Maakt een woord het proces een stuk makkelijker? Daar is eigenlijk niet echt een antwoord op te geven. Het is de methode en de kinderslaapcoach die het proces makkelijker of moeilijker maakt en niet het woord.

Zo heb je ook bij bijvoorbeeld voetbaltrainers die echte tirannen zijn en zijn er ook voetbaltrainers die op een leuke gezellige, maar wel duidelijke manier hun team begeleiden. Is het resultaat anders? Dat weet eigenlijk niemand, alleen de weg naar het resultaat is wel degelijk anders. De kans dat er spelertjes stoppen bij een tiran als trainer is natuurlijk veel groter.

Wat heeft dit nu met slaapcoaching te maken? Nou het belangrijkste is dat je een coach kiest die bij je past en samen met jullie een methode kiest die bij jullie past. Een goede kinderslaapcoach weet hoe jullie het beste aan de slag kunnen gaan en sleept jullie er doorheen op het moment dat het moeilijk is, geeft aanwijzingen op het moment dat het even tegen zit of het resultaat nog niet is wat je ervan hoopt. Samen neem je alle hobbels, maar ook vier je samen de successen.

Slapen is een aangeleerde vaardigheid.

Om als voorbeeld het voetballen maar weer te nemen: Voetbal kun je leren. En nee, ook met veel trainen komen we niet allemaal in het Nederlands dames- of herenteam. Maar wel kunnen we allemaal, indien medisch mogelijk en met wat trainen, een lekker balletje trappen bij de recreanten en er plezier in hebben.

Zo ook met het slapen. Niet elk kind of elke volwassene slaapt even lang. En we vallen ook niet allemaal meteen in slaap op het moment dat we het kussen raken. Wel kunnen we allemaal leren om zelf te gaan slapen, maar ook hier is weer belangrijk om erbij te vermelden “indien medisch mogelijk en met behulp van trainen”. Ook zijn natuurlijk de slaapomstandigheden van belang. Je kunt namelijk ook niet goed voetballen met een lekke bal of op een hobbelveld, dus is slapen ook lastiger op het moment dat de slaapomstandigheden moeilijker zijn.

Waarom is slaapcoaching niet slecht voor je kind?

Het ene kind kan nu eenmaal makkelijker zelf in slaap vallen dan het andere. Om maar weer de vergelijking te maken met het voetbal; het ene kind heeft minder training nodig om goed te kunnen voetballen en de ander heeft veel training nodig en komt nooit verder dan de recreanten. Maar wat dan eigenlijk nog belangrijker is, is de vraag wie er gelukkig is. En dat zijn ze hopelijk allebei. Want als je blij bent met het resultaat dat je bereikt hebt en je doet hetgeen graag, dan ben je altijd de winnaar.

En ook met het slapen zijn we dus op zoek naar allemaal winnaars!

Maar hoe krijg je nu een slaapkampioen? Je helpt je kind met het aanleren van de vaardigheid slapen. Maar hoe doe je dat nu? Op het moment dat je kind goed slaapt, je kind is uitgeslapen overdag en het ontwikkelt zich goed, dan hoef je helemaal niks te doen. Behalve natuurlijk te genieten van jouw slaapkampioen!

Wat nu als je kindje helemaal niet gelukkig is, moe, boos, verdrietig, chagrijnig en dat allemaal omdat je kindje niet genoeg slaapt? Schakel dan de hulp in van een kinderslaapcoach. Het is niet erg om hulp in te roepen op het moment dat jij je kind niet meer verder kunt helpen.

Dit doe je met voetbal toch ook. Ik ben zelf trainster geweest van de mini’s toen mijn zoontje begon met voetballen. Heel leuk om te doen, maar toen mijn zoontje naar de F overging heb ik de trainingen toch maar mooi overgelaten aan iemand die er net iets meer van wist. En niet omdat ik het slecht deed als trainster, nee, maar wel om mijn zoontje de kans te geven om zich verder te ontwikkelen en daardoor dus ook het plezier in het voetballen te behouden. Want als ik trainster was gebleven, dan was de F misschien nog goed gegaan, maar bij de E hadden ze waarschijnlijk elke wedstrijd verloren en daarmee ook het vertrouwen in zichzelf, het team en de sport.

Zo dus ook met slaapcoaching, een kinderslaapcoach zorgt ervoor dat jij, je partner en je kind(eren) een slaapteam zijn. Waarbij de ouders (de verdedigers) de koers bepalen, en zij zijn er altijd om op terug te vallen. Het kind (de aanvaller), die zorgt voor de doelpunten en daarmee voor de winst. En dan is er nog de kinderslaapcoach (de coach), die samen met de ouders zorgt voor de basis en is die er altijd is om op terug te vallen. Samen (als team) kunnen we het verschil maken!

Wat levert slaapcoaching nou eigenlijk op?

Een uitgerust kind! Een uitgerust kind is een blij kind. En een blij kind zorgt voor blije ouders. Je kind bouwt tijdens het coachingstraject het vertrouwen op dat het zelf kan en mag gaan slapen, maar dat de ouders er altijd voor ze zijn als het echt nodig is en het zelf slapen even niet lukt, bijvoorbeeld als ze ziek zijn. Dit is natuurlijk ontzettend goed voor het zelfvertrouwen en voor het vertrouwen dat jij als ouder helpt bij het oplossen van de problemen.

Dus als je jezelf afvraagt of slaapcoaching de ouder-kind band zal veranderen, dan is het antwoord daarop volmondig “JA!”. Het zal niet alleen de band tussen jou en je kind veranderen, maar ook de persoonlijkheid van je kind zal veranderen. Je kind krijgt alleen maar meer vertrouwen in zichzelf en in jullie als ouders!

Moet ik me schuldig voelen omdat het me niet alleen lukt en ik een kinderslaapcoach in moet huren?

Voel jij je schuldig als je opa vraagt om je kind te leren fietsen? Of als je de voetbaltrainer vraagt om je kind te leren voetballen? Voel jij je schuldig als je de juf op school vraagt om je kind Frans, Engels of Chinees te leren? En als je iemand anders vraagt om die moeilijke wiskundesommen uit te leggen? Natuurlijk zijn deze vragen misschien nog niet van toepassing op je kinderen nu, maar ga jij je daar later schuldig om voelen? Als je eerlijk naar jezelf toe bent dan voel jij je hier echt niet schuldig over, dus waarom zou je jezelf wel schuldig voelen als je een slaapcoach inschakelt?

Vanaf wanneer kun je een kinderslaapcoach het beste inschakelen?

Dit is een vraag waarop jij alleen het antwoord kunt geven. Ik krijg klanten waarvan de baby net 4 weken is en ik krijg klanten met kinderen van 5 jaar. Het punt waarop je baby, peuter of kleuter duidelijk last heeft van slaaptekort, slaapt op een plek waar jijzelf niet blij mee bent, alleen in slaap valt met jouw hulp of je ervaart een ander probleem omtrent het slapen van je kind, dan is dat het punt waarop je hulp moet zoeken. Samen met een kinderslaapcoach bepaal je of het verstandig en zinvol is om te starten met coachen, want het moet wel verstandig zijn om te starten en je kind moet er natuurlijk wel al klaar voor zijn, net als de ouders.

Een goede coach zal je zeggen wanneer dat moment er is, want als je met je 1-jarige zoon of dochter die net kan lopen het voetbalveld op loopt en vraagt wanneer hij of zij kan komen trainen, dan vertellen ze je ook dat het beter is om nog even te wachten. Maar waarschijnlijk zal die ene goede coach je wel wat tips geven, zodat je met je kleine wel lekker thuis met de bal alvast kunt oefenen, gewoon als voorbereiding, lekker ongedwongen spelen met een bal. Dus weet jij je geen raad? Schakel hulp in, al is het alleen maar om te weten waar je aan toe bent en te weten wat nu normaal is.

Wat is nu het antwoord op de vraag: Een kinderslaapcoach inhuren slim of onzin?

Voordat nu de reacties van de kritische medemens komen; nee, niet ieder kind vindt voetballen leuk. Het voetballen is maar een voorbeeld. Het voorbeeld had net zo goed ook met taekwondo, atletiek of welke andere sport of hobby kunnen zijn. Slapen is iets dat iedereen moet, dus zodra jij een probleem ervaart met het slapen van je kind, schakel dan iemand in die je kan helpen. Bij het vermoeden van een medisch probleem, ga je altijd naar een arts. Vermoed je een gedragsmatig probleem, dan is een kinderslaapcoach de juiste keuze.

Vind je deze blog interessant, kijk dan verder op deze website voor meer interessante blogs of meer informatie over slaapcoaching. Wil je graag op de hoogte blijven van mijn toekomstige blogs? Like dan mijn facebook pagina www.facebook.com/dekinderslaapcoach. Bellen met vragen kan natuurlijk ook, ik ben te bereiken op telefoonnummer 06-12320496.