Slaapregressie baby 4 maanden

Slaapregressie baby 4 maanden

Zodra je baby ongeveer 4 maanden is kun je er tegenaan lopen dat je kindje ineens een periode wat slechter slaapt, vaak wordt dit een slaapregressie genoemd. Of ja wat slechter, het slapen van je baby kan als een kaartenhuis in elkaar zakken. Dacht je net lekker een ritme te pakken te krijgen, ineens is het compleet anders.

Dit probleem hoor ik bijna dagelijks in mijn praktijk voorbijkomen. Graag wil ik je uitleggen wat dit nu precies is een slaapregressie.

Slaapregressie of slaapprogressie?

Om maar meteen met het goede nieuws verder te gaan, hoe erg de slaapregressie op dit moment ook voelt, het een normale stap in de ontwikkeling van je baby. Zodra de slaapregressie voorbij is heeft je baby ontzettende grote stappen gemaakt in de ontwikkeling. Eigenlijk spreken we daarom ook liever van een slaapprogressie dan een slaapregressie. In de media wordt vaak gesproken van een slaapregressie, vandaar dat ik deze term in deze blog ook aan zal houden.

De ontwikkeling van je kind rond de 4 maanden slaapregressie

Rond de 4 maanden maakt je baby een ontzettende ontwikkeling door. Je baby krijgt steeds meer indrukken uit de omgeving mee. Ineens zijn ze zich bewust van hun eigen handen en voeten, je baby is klaar om de wereld te gaan ontdekken.

Voor veel baby’s is dit ook het punt dat ze gaan omrollen. Inbakeren is vanaf dat moment niet meer verstandig.

Ook verandert er tijdens een deze periode iets in het slaappatroon van je baby. Je baby gaat steeds langere stukken achter elkaar slapen en het slapen overdag krijgt ook wat meer structuur.

De 4 maanden slaapregressie, wat kun je ervaren?

  • Het slapen van je baby kan als een kaartenhuis in elkaar storten. Waar het net een beetje op een schema begon te lijken, is het slaappatroon ineens helemaal anders.
  • Je slaapt overdag ineens maar korte slaapjes, volgens een ander patroon.
  • Je baby wordt ineens vaak wakker in de nacht.
  • Het kan lijken alsof je kind ineens veel minder slaap nodig heeft. Vaak is dit niet het geval, door het korte slapen is je baby oververmoeid. Het lichaam van je kind gaat op dat moment stresshormonen aanmaken, het hormoon cortisol en adrenaline. Deze zorgen ervoor dat je kind alert is en het houdt je kind wakker.

Hoe kun je je baby helpen tijdens een slaapregressie?

  • Het is erg belangrijk om het slaapritme van je baby zoveel mogelijk hetzelfde te houden. Niet elke dag een ander ritme. Hoe voorspelbaarder het voor je kind is, hoe fijner. Ook voor jezelf is het fijn om te weten waar je aan toe bent.
  • Zorg voor een ontspannen bedritueel. Op een gegeven moment gaat je baby het bedritueel herkennen en het bedritueel zorgt voor ontspanning. Hierdoor kan je baby rustig gaan slapen.
  • Probeer zelf zo kalm mogelijk te blijven. Ga dingen niet anders doen dan voor het bedritueel. Dit is een fase, die vaak als je niet al te veel doet, vanzelf voorbijgaat. Onthoud dat dit een ontwikkeling is die normaal is. Je baby kan er niks aan doen, maar jij eigenlijk ook niet. Het is een onrust die van binnenuit komt. Vaak is die niet snel op te lossen.
  • Troost je baby wanneer nodig. Bij huilen kun je het beste even sussen, of even je baby aaien. Als je baby overstuur is, pak je baby dan lekker even bij je. Je baby hoeft dit niet alleen te doen. Let alleen op, als je merkt dat je baby onrustig wordt in je armen, dan kun je je baby beter in bed leggen. Dan is dat de plek waar je baby de meeste rust krijgt. Natuurlijk is het geen probleem om bij je baby op de kamer te blijven.

Hoelang duurt een slaapregressie?

Je baby kan een aantal weken wat van slag zijn. Vaak merk je dit overdag, je baby is wat huileriger, hangeriger en humeuriger dan normaal. Het echte probleem rond het slapen is vaak maar een aantal dagen. Mits je het slapen niet helemaal overneemt van je baby. Soms helpen ouders hun baby niet meer om in slapen te vallen, maar nemen ze het in slaap val proces eigenlijk helemaal over. Dan zul je merken dat de problemen langer aan houden, het kan zelfs zo erg zijn dat je baby leert om met jou hulp in slaap te vallen en kan het niet meer zonder.

Je kind heeft slaapproblemen waar kun je terecht?

Je kind heeft slaapproblemen waar kun je terecht?

Een paar dagen slecht slapen doet elk kind weleens. Het inschakelen van een kinderslaapcoach is dan meestal nog niet nodig. Op het moment dat je structureel slecht slaapt, of dat nu alleen in de nacht is, alleen overdag is, of beide, dat maakt niet. Goed slapen is voor iedereen belangrijk, zowel voor je kind als voor jezelf.

Wat kun je doen als je kind slecht slaapt?

De huisarts/kinderarts

Slaapproblemen van een kind kunnen een medische oorzaak hebben. Denk bijvoorbeeld aan een kindje met een allergie, reflux, KISS-syndroom, etc. Er kunnen verschillende redenen zijn waardoor je kind slecht slaapt. Neem daarom altijd even contact op met de huisarts om medische oorzaken uit te sluiten.

Het consultatiebureau

Vaak is het consultatiebureau het eerste aanspreekpunt wat betreft de gezondheid van je kind. Zij kunnen de eerste stap zijn naar een beter slaapritme. Wat ik in mijn praktijk vaak hoor is dat ouders op advies van het consultatiebureau hun kind gecontroleerd te laten uithuilen. Het grote nadeel van deze methode is dat je kind een aantal minuten alleen is in de kamer en je op dat moment weinig zicht hebt op je kind. Als deze methode niet bij je past, zoek dan verder.

Een kinderslaapcoach

Een kinderslaapcoach is gericht op het totaalpakket aan slaap. Je krijgt hier niet alleen advies over een bepaalde methode, je krijgt advies over alles wat met het slapen van je kind te maken heeft. Er zijn verschillende opleidingen tot kinderslaapcoach. Zelf ben opgeleid tot Gentle Sleep Coach. Dit is een liefdevolle aanpak die niet gericht is op gecontroleerd laten uithuilen.

Als kinderslaapcoach zie ik in mijn praktijk verschillende slaapproblemen voorbijkomen. Zo kan het zijn dat kinderen alleen last hebben van regelmatig wakker worden in de nacht, het kan zijn dat een kindje niet zelfstandig in slaap kan vallen, het kan zijn dat je kind alleen in overdag slecht slaapt. Alle problemen die met het slapen te maken hebben, waarbij geen medische oorzaak is kunnen wij oplossen.

Wil jij nu de slaapproblemen van je kind echt aanpakken? Maak dan snel een afspraak voor een kennismakingsgesprek!

Slaaptekort: hoe kun je het herkennen en wat zijn de gevolgen?

Slaap is ontzettend belangrijk voor ons allemaal, vooral voor kinderen. Zodra kinderen te weinig slapen, gaan ze last krijgen van allerlei klachten. Sommigen kun je direct opmerken en enkele andere klachten herken je pas later of misschien denk je wel helemaal niet aan de relatie tussen de klachten die je kind ervaart en een slaaptekort. Denk bijvoorbeeld maar eens aan een hyperactief kind, mogelijk is dit een kind dat last heeft van slaaptekort en zouden de klachten stukken minder kunnen worden op het moment dat je kind voldoende slaapt op een dag.

Tekenen van een slaaptekort

Hoe herken je nu een kind dat last heeft van een slaaptekort? Hieronder geef ik je een lijstje met tekenen die erop zouden kunnen duiden dat je kind last heeft van een slaaptekort.

  • Overdreven emotioneel (explosieve driftbuien, gemakkelijk gekwetste gevoelens en geen geduld hebben).
  • Het hebben van hele lange dutjes of overdreven veel dutjes gedurende de dag.
  • Hyperactiviteit.
  • Defensief of strijdig gedrag.
  • Moeite met inslapen.
  • In slaap vallen zodra ze het kussen raken (voor een gezonde slapen duurt het ongeveer 20 minuten om in slaap te vallen).
  • Moeilijk wakker worden in de ochtend.
  • Moeilijk kunnen concentreren tijdens het spelen.
  • Toegenomen eetlust.
  • Klunzigheid, meer ongelukjes.
  • Overmatig praten (meer vragen dan normaal of veel meer praten).

Gevolgen van slaaptekort:

Zodra je kind structureel te weinig slaapt, blijft dit niet zonder gevolgen. Sommige gevolgen merk je direct op en andere gevolgen merk je pas later. Maar wat zijn nu eigenlijk de gevolgen?

Slechtere schoolprestaties

Voldoende slaap is ontzettend belangrijk voor de schoolprestaties van je kind. Vermoeide kinderen hebben meer moeite om nieuwe informatie goed op te slaan, omdat de hersencellen er minder goed in slagen nieuwe verbanden te leggen die nodig zijn om iets als een herinnering vast te kunnen leggen. Ook kunnen kinderen met een slaaptekort zich minder goed concentreren en dit heeft ook een negatieve invloed op de schoolprestaties.

Meer kans op overgewicht

Een aantal functies van het lichaam raken verstoord door een chronisch slaaptekort. De stofwisseling raakt verstoord, de afgifte van insuline werkt niet goed en de maag en het vetweefsel produceren stofjes die iemand hongerig maken. Hierdoor hebben kinderen dus meer kans op overgewicht.

Grotere kans op ongelukken

Een onderzoek heeft aangetoond dat er een verband is tussen een slaaptekort bij jonge kinderen en het krijgen van kleine ongelukjes. Dit komt doordat het concentratievermogen minder wordt als je kind chronisch te weinig slaapt.

Minder groei

Tijdens het slapen maken de hypofyse groeihormonen aan. Bij een slaaptekort worden deze groeihormonen niet voldoende aangemaakt, waardoor je kind minder snel groeit.

En nog meer

Wetenschappelijk onderzoek heeft nog meer gevolgen van slaaptekort bij kinderen aangetoond. Je kunt hierbij denken aan agressiever gedrag, Grotere kans dat je kind emotioneel onstabieler is, meer prikkelbaar en het slaaptekort zou aan de basis liggen van de stijging van het aantal kinderen met de diagnose ADD of ADHD.

Hoeveel uur zou je kind moeten slapen

Het belangrijkste wat je eraan kunt doen is ervoor te zorgen dat je kind meer slaapt. Maar hoeveel slaap heeft je kind nu eigenlijk nodig? In mijn blog: Hoeveel uur per dag zou je kind eigenlijk moeten slapen? kun je lezen hoeveel uur per dag je kind ongeveer zou moeten slapen.

Mocht het nu niet lukken om je kind de benodigde tijd te laten slapen, neem dan contact op met de Kinderslaapcoach via telefoonnummer 06-12320496 of kijk op www.dekinderslaapcoach.nl voor meer informatie.

Vind je deze blog interessant en wil je graag op de hoogte blijven van mijn toekomstige blogs? Like dan mijn facebook pagina www.facebook.com/dekinderslaapcoach.

Is jouw kind ook altijd zo vroeg wakker?

“Het is ochtend, of ja ochtend, voor je gevoel is het nog midden in de nacht. Je kijkt op de wekker en ziet dat je gevoel klopt, het is pas 5 uur. En wat hoor je nou? Oh nee je kind is alweer vroeg wakker en ook jouw dag begint dus nu. Met heel veel moeite sleep je jezelf uit bed en gaat met je kind naar beneden, want tja, niet heel het huis hoeft nu al wakker te worden.”

Veel ouders hebben hiermee te maken, een kind dat vroeg wakker is. In het voorbeeld schrijf ik 5 uur, maar ja dat kan natuurlijk ook al om 4 uur zijn of zo. Je kind is er klaar mee, het wil niet meer slapen en vindt het wel zo gezellig als dan ook de rest van het gezin wakker wordt. Maar wat kunnen nu de oorzaken zijn van dit vroege wakker worden? En als je een van deze oorzaken herkent dan lees je hier ook meteen wat je er eventueel aan zou kunnen doen.

Een medische oorzaak

Het vroeg wakker zijn kan te maken hebben met een medisch probleem. Het kan een simpel griepje zijn waar je kind even doorheen moet. Let er dus eventjes op of je kindje misschien koorts heeft of misschien is het wel een simpele verkoudheid. Ook als je kind last heeft van buikpijn of oorpijn kan dit ervoor zorgen dat je kind vroeg wakker is.

Maar als je nu het gevoel hebt dat het niet deze oorzaken heeft, maar dat er iets anders aan de hand is, neem dan contact op met je huisarts!

Er zijn kinderen en natuurlijk ook volwassenen die last hebben van slaapapneu. Vaak is dit een nogal onbekend iets voor de meeste ouders. Hoe herken je dit nou? Nou, stel jezelf eens de volgende vragen:

  • Snurkt je kind, of hoor je je kind heel hard ademen?
  • Ademt je kind door zijn of haar neus?
  • Is je kind een rusteloze slaper?
  • Zweet je kind erg veel en is dit niet door een te warm dekbed of een te warme kamer?
  • Heeft je kind tijdens de slaap het hoofd naar achter gebogen?

Als je op al deze of veel van deze vragen ja moet antwoorden dan is het zeker slim om even naar de huisarts te gaan. Want mocht nu blijken dat je kind last heeft van slaapapneu, dan kan het zo zijn dat de keus- en neusamandelen het probleem veroorzaken. Vraag daarom dan altijd even aan de huisarts of hij hier even naar wil kijken.

Te laat naar bed

Veel kinderen gaan eigenlijk te laat naar bed. Ouders hebben dit vaak niet eens in de gaten. Of ze denken zelf dat later naar bed gaan het probleem van te vroeg wakker zijn op kan lossen. Ze leggen hun kind daarom steeds later in bed en eigenlijk wordt het kind niet later wakker, maar misschien nog wel vroeger dan eerst. Het enige dat er dan gebeurt, is dat je kind nog meer slaaptekort opbouwt, wat weer andere problemen kan veroorzaken.

Het is ook zo dat wanneer je kind te laat naar bed gaat, het nog langer duurt voordat hij of zij in slaap valt. Je kind is namelijk oververmoeid!

Hoe kun je nu een slaaptekort herkennen? Lees daarover meer in mijn blog hierover: Slaaptekort: hoe kun je het herkennen en wat zijn de gevolgen?

Te weinig slaap overdag

Veel kinderen in de leeftijd tot ongeveer 3,5 -4 jaar hebben overdag nog slaapjes nodig. Veel kinderen slapen niet genoeg overdag. Er zijn echter ook kinderen die te veel slapen overdag. Het juiste aantal uren slaap overdag kan ervoor zorgen dat de nachtslaap verbetert. Natuurlijk zijn er wel uitzonderingen, maar dit is niet zo vaak als veel ouders denken. Het is echt de moeite waard om je kind toch te laten slapen overdag.

Maar hoeveel slaap heeft een kind nu eigenlijk nodig? Lees hierover meer in de volgende blog die ik hierover geschreven heb: Hoeveel uur per dag zou je kind eigenlijk moeten slapen?

Je kind is te slaperig als hij of zij naar bed gaat

Als je kind elke keer te moe is als het naar bed gaat, dan heeft je kind eigenlijk nooit geleerd hoe dat nu eigenlijk moet, dat in slaap vallen. Want je kind is gewend om in bed te gaan liggen en meteen in slaap te vallen. Of misschien valt je kind al wel in slaap aan de borst of aan de fles. Om je kind te leren om zelf in slaap te vallen is het van belang dat je kind wakker maar slaperig in bed wordt gelegd. Het is heel normaal als je kind 10 tot 15 minuten nodig heeft om in slaap te vallen.

Slaapomstandigheden

Als het op de kamer van je kind erg warm, koud of misschien wel te licht is, dan kan dit ervoor zorgen dat je kind te vroeg wakker wordt. Zorg ervoor dat je kind in een donkere koele kamer slaapt. De ideale temperatuur ligt tussen de 16-20 graden. Als je kind overdag nog slaapt, zorg dan voor verduisterende gordijnen. Witte ruis (White noise) kan ervoor zorgen dat je kind minder last heeft van de omgevingsgeluiden. Hier zijn speciale apparaten voor te koop, maar je kunt hiervoor bijvoorbeeld ook speciale apps downloaden.

Honger

Honger kan er bij baby’s tot ongeveer 8 maanden voor zorgen dat ze vroeg wakker worden. Bespreek daarom bij jonge baby’s op het consultatiebureau of met de kinderarts hoeveel voeding er nodig is. En of je kind op dit moment dus wel genoeg voeding binnen krijgt.

Lukt het je niet om met deze tips het vroege wakker worden te verbeteren, neem dan contact met me op. We kunnen dan samen een plan maken om dit probleem aan te pakken! Ook kan ik je ondersteunen bij het uitvoeren van dit plan. Kijk maar eens op www.dekinderslaapcoach.nl voor meer informatie.

Vind je deze blog interessant en wil je graag op de hoogte blijven van mijn toekomstige blogs. Like dan mijn facebook pagina www.facebook.com/dekinderslaapcoach.

Ineens slaapt je kind slechter, hoe kan dat nou?

Normaal gesproken is je kind eigenlijk best een goede slaper. Natuurlijk zit er wel eens een dagje bij dat het wat minder goed gaat, het is tenslotte nog maar een kind. Maar wat is er nu dan toch aan de hand? Eigenlijk is er niks bijzonders gebeurd en ineens slaapt je kind slecht. Dan kan het zijn dat je kind te maken heeft met een slaapregressie. Slaapregressies zijn zwaar, niet alleen voor je kind, maar voor het hele gezin. Gelukkig hebben de meeste kinderen (niet alle, maar de meeste) niet van elke slaapregressie evenveel last.

Slaapregressie, of is er iets anders?

Wat is nu eigenlijk een slaapregressie? Een slaapregressie is een periode waarin je baby, die voorheen goed sliep plotseling niet meer goed slaapt. Het is een tijdelijke verandering die normaal gesproken twee tot zes weken duurt.

Hoe herken je nu een slaapregressie? Er zijn een paar tekenen waaraan je af kunt lijden dat je kind last heeft van een slaapregressie.

  • Je kind slaapt ineens een heel stuk slechter. Dit kan zijn overdag, of ’s nachts en misschien wel beide.
  • De eetlust van je kind is veranderd.
  • Je merkt veranderingen in het gedrag van je kind of je kind heeft recent nieuwe vaardigheden ontwikkeld. (Denk hierbij aan: omrollen, rechtop zitten, kruipen, lopen, etc.)

Als je deze tekenen herkent en de leeftijd van je kind zit ook nog eens in de buurt van de bekende leeftijden voor een slaapregressie, dan zou het zomaar eens kunnen zijn dat je kind last heeft van een slaapregressie.

Op welke leeftijden komt een slaapregressie voor?

Je vraagt je vast af of je nu meteen aan een slaapregressie moet denken als je kind een keertje wat slechter slaapt, of als je kind een dag wat vaker wil eten. Dit is natuurlijk niet zo. Je kind kan ook te maken hebben met een groeispurt. Als je kind last heeft van een groeispurt dan merk je dat het binnen een week allemaal weer op zijn plek valt en het oude ritme weer opgepakt wordt. Zoals ik namelijk al eerder aangaf duurt een slaapregressie wel twee tot zes weken.

De leeftijd van je kind kan ook een hele belangrijke aanwijzing zijn van wel of geen slaapregressie. Er zijn namelijk enkele leeftijden waarop de slaapregressie voor kan komen.

4 maanden

Je kind begint net de wereld om zich heen te ontdekken. Ze beginnen te begrijpen dat die dingen die ze steeds voorbij zien vliegen de eigen handen en voeten zijn.

8-9 maanden

Rond deze periode doorgaat je kind ontzettend grote ontwikkelsprongen. De grove motoriek van je kind begint zich te ontwikkelen. Je kind leert kruipen, sommige beginnen zich al op te trekken en misschien kan een enkeling zelfs al een beetje staan. Deze indrukken alleen kunnen er al voor zorgen dat je kind wat meer moeite krijgt met slaap. Ook is dit de leeftijd dat je kind begint te begrijpen dat niet alles hetzelfde is, dus ook de hechting van je kind gaat naar een nieuwe fase.

12 maanden

Tijdens deze fase in de leeftijd van je kind begint je kind te beseffen dat er een volgorde kan zitten in de manier waarop dingen gedaan worden. De fascinatie voor het eindeloos stapelen van bekers en blokken is begonnen! Ook is dit de tijd dat veel kinderen (proberen te) lopen. Dit is natuurlijk een enorme mijlpaal in het leven van je kind.

18 maanden

De taal van je kind begint zich steeds meer te ontwikkelen. En dit is vaak de leeftijd dat een kind van 2 slaapjes naar 1 slaapje overdag gaat. Ook kan het zomaar zijn dat je kind begint te experimenteren met driftbuien.

24 maanden

Je kind begint te snappen dat het een keus heeft, dus de fase ‘ik ben twee en zeg nee” is geboren. Het is ook zo dat hij begint te begrijpen dat er consequenties verbonden kunnen zijn aan die dingen die je kind doet, hij begrijpt dus oorzaak en gevolg. Ook de taalontwikkeling blijft grote sprongen maken.

Wat kun je nu het beste doen tijdens deze slaapregressie?

Tijdens deze periode van de slaapregressie zit je waarschijnlijk met de handen in het haar, wat moet je hier nu toch weer mee?

Het allerbelangrijkste wat je moet zien te voorkomen is dat deze periode de nieuwe norm wordt. Vaak is het echte hele slechte slapen maar een dag of 3. Let erop dat je kind tijdens deze periode geen negatief slaappatroon ontwikkelt en niet afhankelijk wordt van jouw hulp bij het in slaap vallen. Heel vaak zie je gebeuren dat als een kind tijdens de nacht wakker wordt en dit een aantal nachten achter elkaar gebeurt, de ouders er bijvoorbeeld voor kiezen om het kind in bed te nemen. Met alle mogelijke gevolgen van dien. Je kind leert hiermee dat het jou nodig heeft om in slaap te vallen.

Vaak zie je dat ouders, vooral als het tegen de ochtend aan loopt, er sneller voor kiezen om hun kind in bed te pakken, want dan kunnen ze zelf ook nog even die extra uurtjes slaap pakken. Echter, je kind kan nog geen klokkijken en zal naar alle waarschijnlijkheid steeds eerder wakker gaan worden en bij je in bed kruipen.

Dit is maar één voorbeeld van het ontwikkelen van een negatief slaappatroon. Je kunt bijvoorbeeld ook denken aan het even bij je kind gaan liggen tot het slaapt, je kind met je haar laten spelen etc.

Maar wat dan, wat kun je wel het beste doen?

Bedenk dat dit een fase is

Na enkele dagen is het hele slechte slapen vaak al weer voorbij, na enkele weken is de hele slaapregressie voorbij. Denk hieraan als je kind uit zijn bed komt en bij je wil komen liggen. Alleen de gedachte aan dat het tijdelijk is zorgt ervoor dat je je verstand niet verliest!

Zorg voor voldoende slaap overdag

Voldoende slaap overdag zorgt ervoor dat je kind uitgerust aan de nacht begint. Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Want je kind wil immers niet slapen, dus wat dan? Veel kinderen hebben een manier waarop ze wel in slaap vallen (al is vaak niet de meest ideale). Denk er bijvoorbeeld maar eens aan dat je kind wel met gemak in de auto in slaap valt, of misschien wel in de kinderwagen of de draagdoek. Of misschien wel in het wipstoeltje. Alles is uiteindelijk goed, zolang je kind maar slaapt. Dit maakt het uiteindelijk makkelijker om te gaan slapen en de nacht door te slapen.

Regelmaat

Je kind heeft het meeste aan regelmaat. Probeer dus vooral in deze weken niet te veel af te wijken van het vaste ritme van je kind. Dus hoe leuk dingen van tevoren ook lijken, bijvoorbeeld dat feestje van 13.00 tot 15.00 uur in de middag. Dit is echt de tijd dat jouw kindje eigenlijk moet slapen, dus overweeg zeker om dit feestje een keertje over te slaan. Hoe tegenstrijdig het misschien ook klinkt, je moet in deze tijd ook flexibel zijn, dus zie je dat je kind echt moe is, leg je kind dan een keertje extra op bed, of misschien ’s avonds een keertje wat eerder.

Consequent

Door consequent te reageren op je kind, weet je kind waar het aan toe is. Want als je de ene keer ja zegt en de volgende keer nee, dan weet je kind niet waar het aan toe is. Al is dat in deze periode natuurlijk ontzettend moeilijk, zeker als je een schreeuwend, krijsend kind voor je hebt. Maar bedenk, het is tijdelijk!

Zijn de slaapproblemen van je kind echter structureel? Dus heeft je kind eigenlijk altijd last van slaapproblemen, of is het tijdens een slaapregressie toch uit de hand gelopen? Dan is een slaapcoachtraject mogelijk de oplossing voor jullie. Maak dan snel een afspraak voor een kennismakingsgesprek of bel me op telefoonnummer 06-12320496.

alerte kinderen

Alerte kinderen

Eén van de vragen uit het intakeformulier is “Hoe zou je het temperament van je kind omschrijven?”. Eigenlijk zijn de antwoorden hierop vaak wel een beetje hetzelfde. Natuurlijk omschrijft de ene papa of mama het anders dan de andere papa of mama, maar eigenlijk staat er meestal wel een van de volgende kreten, die passen bij alerte kinderen:

alerte kinderen

Is het nu zo dat alle kinderen, waarvan ouders dit zeggen, nou ook meteen slaapproblemen hebben of ze gaan krijgen? Nee, natuurlijk niet. Er zijn heel veel invloeden waardoor het slapen van kinderen slechter wordt of misschien is het altijd al slecht geweest. Maar hoe komt het nu dat ik toch zo vaak deze kreten hoor van ouders? Waarschijnlijk komt het omdat alerte kinderen vaak pittige kinderen zijn die duidelijke behoefte hebben aan structuur, alles zien en horen en oppikken wat ze tegenkomen, er een sterke eigen wil op nahouden en alles intens beleven. Als je al deze dingen bij elkaar pakt dan zijn er dus veel zaken waardoor het slapen mis kan gaan.

Voorbeeldsituatie van een alert kind

Graag wil ik jullie als eerste een voorbeeld geven van wat een alert kind nu eigenlijk allemaal meemaakt op een dag. Dit is een klein voorbeeld van een peuter/kleuter. Maar ook baby’s maken natuurlijk veel mee op een dag, dus probeer maar eens goed op je kind te letten, merk je dat je kind ergens op reageert? Let vooral op de kleine signalen die een kind afgeeft. Maar nu dus het voorbeeld van de peuter/kleuter gezien vanuit de beleving van je alerte kind.

Voorbeeld:

Op het kinderdagverblijf: Hé, daar is papa. Wat gek, normaal haalt mama me altijd op. Mama had vanmorgen toch echt gezegd dat ze mij op kwam halen, zou er wat aan de hand zijn? Fijn we gaan nu naar huis. Ik ben zo moe van de hele dag spelen op het kinderdagverblijf.

Onderweg naar huis: Waar gaan we nou toch heen? Ik dacht dat we naar huis zouden gaan. Niet dus. Oh leuk, dit is het huis van opa en oma. Nou dan gaan we dus lekker bij opa en oma eten. Lekker bij oma en opa krijgen we altijd frietjes. Ik heb er nu al zin in.

Het eten: Waar zijn die frietjes nou? Wat is dit? Geen frietjes!! Maar ik wil frietjes! Frietjes! FRIETJES!

Onderweg naar huis: Papa is aan de telefoon met mama. Papa klinkt een beetje gek, waarom zou dat nou toch zijn? Oh, mama komt wat later thuis, gelukkig er is verder niks aan de hand. Toch? Waarom zou mama eigenlijk later zijn???

Thuis: Naar bed, naar bed? Maar mama is nog helemaal niet thuis. Mama is altijd thuis om mij in bed te leggen. En nou moet ik naar bed, zou mama wel thuiskomen straks? Gelukkig papa zegt van wel. Maar geloof ik hem? Nou als mama er niet is dan hoop ik maar dat papa zo nog even bij me blijft als ik in bed lig.

In bed: Papa, papa!! PAPA!! Hé papa ik wil je nog een vraag stellen? Nog 1 vraag, PAPA?? Oh gelukkig daar is papa alweer. Waar is mama?

Papa: Mama is nog even op het werk, maar ik weet niet precies hoe laat ze thuiskomt. Ga nu maar lekker slapen. Papa gaat weer naar beneden.

Kind: Maar ik heb nog wel een paar vragen: Waarom zijn we bij opa en oma gaan eten? Wat is de reden dat we geen frietjes hebben gegeten? En waarom dan wel boontjes? Is mama echt wel op het werk? Echt niet ergens anders? Waarom mag ik niet langer opblijven etc..etc..etc..

Niet echt iets om je druk om te maken, of wel?

Voor jou als ouder is er waarschijnlijk niet echt iets waar je je druk om maakt. Mama moet wat langer doorwerken, het is dus wel makkelijk om even bij opa en oma te gaan eten. Helaas ben je daardoor wat later thuis en leg je de kleine lekker snel in bed. Alleen voor het kind voelt het net wat anders aan. Een minder alert kind reageert waarschijnlijk minder heftig en vertrouwt er meer op dat alles wel goed komt. Als papa het zegt dan is dit wel zo.

Een alert kind heeft met deze situatie een stuk meer moeite. Waarom ze meer moeite hebben zal ik je uitleggen in de rest van deze blog.

Een alerte kinderen en slaap

In de voorbeeldsituatie zoals hierboven beschreven zie je duidelijk dat op deze avond de duidelijke structuur weg is gevallen. Hierdoor wordt alles anders. Dit is een situatie die bij alle gezinnen weleens voorkomt. Maar voor een alert kind, dat mogelijk toch al slechter slaapt en daardoor dus al oververmoeid is, komt dit echt wel anders over. Het kind pikt het gevoel van de papa op.

Waarschijnlijk is papa al gestrest, omdat alles anders gaat dan anders en dan raakt de kleine hierdoor al van slag en dan is ook mama er nog niet. Dan is er nog een verandering, niet naar huis, maar naar opa en oma. En papa praat gek aan de telefoon. Dus al deze dingen pikt een kind op. En dat moet je kind een plekje geven voordat het kan gaan slapen.

Omdat je kind een alert kind is, heeft het vaak een sterke eigen wil. Dus als ze bedacht hebben dat ze frietjes krijgen, dan is dat voor hen de waarheid.

In bed gaat het daarna helemaal mis. Papa moet even komen, maar komt niet… DRAMA!

Al deze punten werken natuurlijk de slaap niet in de hand. Ze hebben vaak ook nog moeite om zichzelf te troosten en dit laten ze dan ook weten en hebben jouw hulp hierbij echt nodig.

Ook op een normale dag doet een klein kind natuurlijk ontzettend veel indrukken op tijdens de dag. En als je daarna dus ineens wilt dat je kind in bed meteen in slaap valt, dan gaat dit vaak niet, omdat ze nog het een en ander te verwerken hebben.

Waar kun je alerte kinderen aan herkennen?

De 5 punten hieronder zijn kenmerkend voor een alert kind. Dit wil natuurlijk niet zeggen dat je al deze punten in je kind moet herkennen.

1.       Alerte kinderen hebben een duidelijke structuur nodig

Eigenlijk zijn alle kinderen gebaat bij een duidelijke structuur. Hierdoor wordt alles wat voorspelbaarder en weten kinderen wat ze kunnen verwachten. Maar helaas, zo zit de maatschappij niet altijd in elkaar. Ouders gaan beiden werken, kind gaat naar de opvang, er moet ’s avonds gesport worden door de ouders, er staan regelmatig bezoekjes op het programma. Noem het maar op.

Tegenwoordig moet er wel erg veel en vaak zie je dat kinderen hier dan in mee “moeten”. Is dit nu dan altijd verkeerd? Nee, zo lang je kind het allemaal aankan is het geen probleem. Maar er zijn kinderen die hier niet zo goed tegen kunnen en meer behoefte hebben aan duidelijkheid en structuur. Krijgen deze kinderen dit niet, dan gaan ze hier vast en zeker op reageren. Slecht slapen kan daar een gevolg van zijn.

2.       Alles zien en horen

Alerte kinderen krijgen vaak heel veel mee van wat er om hen heen gebeurt. Ze willen maar wat graag alles meemaken. Om mee te beleven, maar ook om mee te voelen. Hierdoor pikken ze misschien wel te veel emoties/prikkels op, die ze zelf dan ook weer een plekje moeten geven. En wat is er makkelijker dan dit te doen als je ’s avonds in bed ligt. Eigenlijk moet je kindje dan wel slapen, maar eerst moet de dag nog even een plekje krijgen.

3.       Sterke eigen wil

Waar een wil is, is een weg denkt je kind. Dus als je kind iets wil hebben, dan zal het ook gebeuren! Alerte kinderen zijn vaak erg vastberaden. Daardoor zijn ze meestal niet echt flexibel en gemakkelijk. Ze houden het dan net wat langer volhouden dan jij, dan “winnen” ze dus van jou. En wat is dan het gevolg? De volgende keer gaan ze minstens net zo lang door, net zo lang totdat ze het “gewonnen” hebben. Dus jij legt je kind met alle goede bedoelingen in bed en je kind denkt er net wat anders over. Na een uur alles uit de kast getrokken te hebben, ben je het echt beu. Je geeft toe, je wilt dat je kind slaapt. Dus dan maar bij jullie in bed, of noem het maar op. Dit betekent niet dat je met de harde hand moet regeren in huis, wel kun je duidelijk zijn en vooral consequent. Als iets de ene keer wel mag, waarom de volgende keer dan niet?

4.       Intens beleven

Een alert kind beleeft de meeste dingen nogal intens. Uiten doen ze zich vaak ook heel erg duidelijk. Dus huilen is vaak niet zomaar huilen, nee het gaat soms tot overgeven toe. Blij zijn, nee niet gewoon blij zijn, heel blij zijn! Overstuur, niet een beetje, nee volle bak en alles wat ze tegenkomen moet wijken. Dit maakt het natuurlijk wel ontzettend lastig. Want niemand wil een klein kind alleen in bed laten huilen.

Het is voor jullie als ouders natuurlijk wel ontzettend lastig om vol te houden, want je kind zet echt wel even door. Maar ook op een liefdevolle manier consequent zijn bestaat en dit maakt het uiteindelijk voor het kind zo ontzettend veel voorspelbaarder en daardoor ook een stuk makkelijker.

5.       Gericht op volwassenen

Vaak hebben alerte kinderen een grote drang naar interactie. Waar de volwassenen zijn, daar is het leuk. Alleen spelen is hierdoor lastig. Ze krijgen niet veel reactie van het speelgoed dat ze voor zich hebben. Maar als papa of mama meespeelt dan is het allemaal zo veel leuker. En dit merk je dan weer als ze gaan slapen, ze vinden het vaak echt niet leuk als papa of mama de kamer uit gaat.

Is er dan helemaal niks wat je kunt doen?

Natuurlijk wel. Zorg voor regelmaat in het leven. Natuurlijk kun je incidenten niet altijd voorkomen en kan het daardoor altijd misgaan. Maar een goed uitgerust kind kan hier veel beter mee omgaan dan een kind dat toch al een flinke slaapachterstand heeft.

Geef je kind duidelijke grenzen. Nee, je hoeft niet van minuut tot minuut alles te plannen, maar zorg er bijvoorbeeld voor dat er een bedritueel is. Tijdens een bedritueel kan je kind tot rust komen, de laatste vragen aan je stellen en hierdoor weet je kind dat het nu echt tijd is om naar bed te gaan en te gaan slapen. Zorg ervoor dat je kind rust krijgt voordat het naar bed gaat. Dus geen TV of actieve spelletjes net voordat je kind naar bed gaat. Maar lekker even papa of mama tijd, boven in een schemerige kamer lekker bij papa of mama op schoot een boekje lezen.

Zorg voor voldoende rustmomenten.

Je kunt natuurlijk ook gedurende de dag zorgen voor rustmomentjes. Als je kind nog een ochtend- en/of middagslaapje doet, zorg ook dan voor een bedritueel voordat ze in bed gaan.

Een hele drukke dag kun je misschien ook voorkomen. Dus heb je op één dag een verjaardag, ga je even naar de kermis en daarna nog op familiebezoek, dan is dat misschien net wat te veel op één dag. Allemaal leuk en je kind heeft misschien wel de grootste lol, maar ’s avonds en in de nacht merk je waarschijnlijk wel dat het allemaal net wat te veel is geweest. Dus kies bewust voor de activiteiten die je onderneemt en denk hierbij vooral aan het kind.

Je kind heeft al slaapproblemen, wat kun je nu het beste doen?

Je kunt eigenlijk 2 dingen doen. Als eerste kun je het beste eens een schema opstellen van jullie week. En kijk dan eens naar de 5 punten die ik hierboven beschreven heb. Wat valt je op? Herken je punten in je kind? Welke punten kun je aanpakken? Bedenk goed hoe je dit kunt doen.

Als je dit gedaan hebt en de uitkomst van het hele proces is niet zoals gehoopt, of als je meteen denkt “dit kan ik niet alleen”, neem dan contact met me op. Ik ben te bereiken op telefoonnummer 06-12320496.  Je kunt ook meteen een afspraak maken via de afsprakenplanner via de knop hieronder. Zodra je kiest voor een slaapcoachtraject ga ik samen met jullie naar het complete plaatje kijken en kan ik jullie daarna helpen met het maken van de juiste keuzes. En misschien nog wel het belangrijkste, ik ben jullie stok achter de deur. Samen gaan we werken aan een beter slaapritme van je kind!

Kijk gerust verder op mijn website! Je kunt dit doen door op één van de blokken te klikken onderaan deze blog. Op mijn website vind je nog meer blogs en informatie over het slaapcoachtraject.

Vind je deze blog interessant en wil je graag op de hoogte blijven van mijn toekomstige blogs? Like dan mijn facebook pagina www.facebook.com/dekinderslaapcoach.